Frequência de reserva (Uma orientação)
Frequência cardíaca de reserva é a faixa
especifica de frequência cardíaca que se encontra entre a frequência máxima e a
frequência cardíaca de recuperação. Também conhecida com frequência de trabalho.
Assim se a frequência máxima é, por exemplo, 200 bpm, e a frequência de
recuperação são de 150 bpm, então a frequência de reserva neste caso fica entre
150-200 bpm. Quanto maior for à diferença entre os dois intervalos maiores será
a faixa de intensidade da frequência cardíaca nos treinamentos. Sabe-se que
ainda não existe comprovação de que existe um melhor rendimento devido a uma
maior diferença entre a Fcmax e a frequência de recuperação.
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